Oyun Bağımlılığı Testi

Oyun Bağımlılığı Testi

Oyun Bağımlılığı Testi, test sonucunda verilen cevaplardan yola çıkarak oyun bağımlısı olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olan, kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir soru/cevap ritüelidir. Aşağıdaki 14 sorudan en az beşine "evet" yanıtı verebiliyorsanız, bu sizin bir kumarbaz olduğunuz anlamına gelebilir. Video oyunları oynayarak çok fazla zaman harcarsanız kendinizi suçlu hisseder misiniz? Bilgisayar başında vakit geçirdiğiniz için baş ağrısı, boyun, eklem ve sırt ağrıları vb. biliyor musunuz Oyun yanıt vermediğinde veya hızlı oynadığında (gecikme) rahatsız oluyor musunuz? Aileniz ve arkadaşlarınızla yeterince zaman geçiriyor musunuz? Şu anki oyununuz devam ettiği için yemeğinizi erteliyor ve oyun bittikten sonra mı yiyorsunuz? Yeni oyunlar veya en sevdiğiniz oyun detayları, güncellemeler, ipuçları ve daha fazlası hakkında günlük haberler. Bulabilir misin? Eski bilgisayar oyunlarını oynamayı sever misiniz? Yeni bir bilgisayar oyunu satın aldığınızda mutlu ve heyecanlı mısınız? Bilgisayar oyunları olmadan yaşayamayacağınızı ve hayatınızın anlamsız olabileceğini düşünüyor musunuz? Oyun oynarken birisi sözünü kestiğinde sinirlenip tepki veriyor musun? Birden çok kez oynamayı bırakmayı denediniz, ancak başarısız oldunuz mu? Oyun oynamadan önce size keyif veren sosyal aktivitelerinizi yapmaya devam ediyor musunuz? Etrafınızdaki insanlara sadece oyun hakkında konuştuğunuzu ve sadece oyun hakkında konuşurken sohbetten zevk aldığınızı hiç fark ettiniz mi? Hiç bir video oyunu veya video oyunu karakteri olmayı hayal ettiniz mi? Oyun bağımlılığı zararlıdır. Önemli kilo alımı veya kaybı. Uyku bozuklukları. Ani ruh hali değişimleri. Uyku eksikliği. Arkadaşlarınızdan ve üyelerden uzak durun. Öğün atlamak nedeniyle sağlıksız beslenme. Kötü iş ve akademik performans. Sosyal ilişkilerde ve becerilerde başarısızlık. Dopamin seviyelerindeki değişiklikler ve diğer bazı hormonal değişiklikler. Fiziksel değişikliklerin ve kişisel hijyenin kesintiye uğraması ve alışması. Yorgun ve bitkin hissetmek. Karpal tünel Sendromu. Şiddetli ve bazen kontrol edilemeyen saldırganlık ve sinirlilik hali. Kumar bağımlılığı nasıl önlenir? Kumar bağımlılığı kişinin sağlığına ve sosyal yaşamına oldukça zarar verebilmektedir. Aşağıdaki adımlar, kumar bağımlılığını nasıl önleyeceğinizi ve kendinizi veya çocuğunuzu kumar bağımlılığından nasıl uzak tutacağınızı ayrıntılı olarak öğrenmenize yardımcı olacaktır. Sorumluluk alın: Oyun bağımlılığındaki sorun oyunun kendisi değil, bireydir. Bağımlılık gönüllü olarak yenilmedikçe hiçbir yöntem kumar bağımlılığını başarılı bir şekilde tedavi edemez. Sorunun video oyunlarının varlığından veya içeriğinden kaynaklanmadığını, onları oynamak isteyen bir kişi olabileceğinizi kabul etmelisiniz. Etkiyi tanımlayın: Günde kaç saat oynuyorsunuz? Genellikle hafta sonu dışarı çıkar mısın? En son ne zaman kitap okudun? Bağımlılığın olumsuz etkilerini kabul etmek, olumluya odaklanmanıza ve gerçekten eksik olanı yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Suçlamaktan kaçının: Çözmeniz gereken sorunlar için başkalarını suçlamak sorunları çözmez. Ne video oyun endüstrisi ne de üreticiler bu sorunun nedeni değil ve onları suçlamak yardımcı olmaz. Çoğu oyuncu sağlıklı insanlardır. Sorumluluklarınızı kabul etmek, kumar bağımlılığınızı sona erdirmenin ilk adımıdır. Olumlu kalın: Sorunun olumsuz yönlerini anlamak önemli olsa da, hedefe ve kaydettiğiniz ilerlemeye odaklanmak da önemlidir. Pozitif olmayı ve sorunu çözeceğinize inanmayı bırakmayın. Limitler belirleyin: Oynamak için günde bir saatiniz olduğuna karar verirseniz, buna sadık kalın. Oyununuzu doğru seçin! Çok zaman gerektiren bir oyun veya çoğu MMO gibi açık bir oyun oynuyorsanız, muhtemelen farklı bir oyun veya farklı türde bir oyun denemelisiniz. Oyun oynamak için günde en fazla 2 saat kullanılması gerektiğini unutmayın. Çocuğunuzun oyun süresini izleyin: Bir ebeveyn olarak kontrol sizde. Çocuklarınız sizi dinlemiyorsa, oyun konsolunu kaldırmak veya yönetici olarak çalıştırmak sorunu daha iyi çözmenize yardımcı olacaktır. Haftalık toplam oyun saatini analiz edin: haftada bilgisayarda ne kadar oynuyorsunuz? Çoğu sıkı oyuncu için haftada 14-25 saatin kabul edilebilir olup olmadığını her zaman kontrol edin. Oyun süreniz bu sınırı aşarsa ciddi bir bağımlılığınız var demektir. Aile üyelerinizden yardım isteyin: Anne babanızdan video oyunları oynamak için katı bir zaman sınırı koymalarını isteyin. Ona bu konuda yardımcı olabilecek ücretsiz bir yazılım kullanmasını önerin. Aile bireylerinin de yardımıyla kumar bağımlılığından kolayca kurtulabilirsiniz. Yapacak başka bir şey bulun: Oyun dışında yapılacak gerçekten harika şeyler var ve hepsi sizi bekliyor. İlgi alanlarınızı yeni hobilere kanalize ederek oyunları hayatınızdan çıkarabilirsiniz.